AutoCAD, 캐드를 공부합니다.

고혈압 낮추는 방법 개선, 주요 질병, 약물 치료 필요성

오늘은 고혈압에 대해 알아보겠습니다.고혈압은 현대인들에게 매우 흔하게 나타나는 질환 중 하나로, 특별한 증상이 없이도 진행되어 '조용한 살인자'라고 불립니다. 혈압은 심장이 혈액을 전신으로 보내는 압력을 의미하며, 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)으로 나뉩니다. 정상 혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만입니다. 이 수치를 지속적으로 초과하는 경우 고혈압으로 진단됩니다.목  차혈압으로 인한 주요 질병고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 가장 흔한 합병증은 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전 등이 있으며, 심한 경우에는 생명을 위협할 수 있습니다. 높은 혈압은 혈관 벽에 지속적인 압력을 가해 혈관을 손상시키고, 그로 인해 혈관이 점점 좁아..

오메가-3란 무엇인가요?오메가-3 지방산은 우리 몸이 꼭 필요로 하는 필수 지방산입니다. ‘필수’라는 말은 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다는 뜻입니다.오메가-3는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.ALA (알파 리놀렌산)→ 주로 식물성 식품에 포함. 우리 몸에서 일부만 EPA, DHA로 전환됨.EPA (에이코사펜타엔산)→ 주로 해양 생선에 풍부. 염증 완화, 심혈관 건강에 효과.DHA (도코사헥사엔산)→ 뇌, 눈, 신경 조직의 구성 성분. 두뇌 발달과 시력에 중요.이 중 EPA와 DHA는 직접적인 건강 효과가 뛰어나서 보충제나 생선을 통해 섭취하는 것이 중요해요. 목  차오메가-3의 주요 효능과 건강 효과오메가-3는 다양한 방식으로 우리 건강을 돕습니다:1. ..

2025 봄꽃 축제 일정, 참여방법2025년 봄꽃 축제는 자연의 경이로움을 만끽할 수 있는 특별한 시간입니다. 이번 포스팅에서는 2025 봄꽃 축제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 봄이 오면 우리의 마음은 설레고, 각 지역에서는 다양한 봄꽃 축제가 열리게 됩니다. 이제 그 매력적인 세계로 함께 들어가 보겠습니다.봄꽃 축제는 단순히 꽃을 감상하는 것 이상의 의미를 지니고 있습니다. 이는 지역 문화와 전통을 경험할 수 있는 기회이기도 하며, 가족과 친구들과 함께 소중한 시간을 보내는 장이 됩니다. 특히 벚꽃은 한국에서 대표적인 봄꽃으로, 그 아름다움은 많은 이들에게 감동을 줍니다. 이 시즌은 따뜻한 날씨와 함께 찾아오며, 사람들은 자연 속에서 새로운 시작을 느낄 수 있습니다.목  차2025 축제일정, 기간, ..

병의원 / 약국 찾기 방법, 휴일에 유의할 점 👆 내 아이가 아플 때!, 소중한 가족이 아플 때!    👆 응급의료상담은 119 또는 1339  병의원과 약국을 찾는 과정은 건강과 관련된 중요한 결정이기 때문에 신중하게 접근해야 합니다. 아래에서는 병의원과 약국을 찾는 방법, 그리고 휴일에 유의해야 할 점들을 자세히 설명하겠습니다. 👆 응급실 현황 / 응급실 찾아보기 목  차응급 의료 앱 (App) - 안드로이드, 아이폰우선!!!, 내 소중한 가족이 아플 때 정신이 하나도 없지요?병원과 약국에 대한 정보를 미리 알아두시면 좋을텐데, 그렇지 못하는 것이 현실입니다.아래의 응급 의료 앱 (App)를 통하여 병의원과 약국정보를 쉽게 확인할 수 있습니다.   👆 응급의료상담은 119 또는 1339   ?..

목차노로바이러스란?노로바이러스는 급성 위장염을 유발하는 바이러스로, 전 세계적으로 식중독의 주요 원인 중 하나입니다. 이 바이러스는 매우 전염성이 강하여, 감염된 사람의 구토나 설사로 인해 쉽게 퍼질 수 있습니다. 특히 겨울철에 유행하는 경향이 있습니다.노로바이러스 감염 원인노로바이러스 감염은 주로 오염된 음식이나 물을 통해 발생합니다. 특히 해산물, 채소, 과일 등이 오염될 수 있으며, 감염된 사람과의 접촉이나 오염된 표면을 통해서도 전파될 수 있습니다.노로바이러스 감염증의 개요, 감염경로, 증상, 예방법을 알려드립니다.더 자세한 정보가 궁금하면 클릭하세요      질환 세부내용 (감염병 포털)  바로가기            통계자료 (감염병 포털) 바로가기      노로바이러스의 증상노로바이러스에 감..

출생년도가 홀수라 올래 검진 대상자인 분들이나, 작년에 기간을 놓쳐 못 받은 분들은 연장 신청해서 12월까지 꼭 검진 받으세요.      건강검진 실시안내 (국민건강보험 바로가기)      목차1. 검진 대상 확대 2025년부터 국가건강검진의 대상 연령이 확대되어, 20세 이상의 모든 성인이 검진을 받을 수 있습니다. 특히, 고위험군에 해당하는 30대와 40대의 검진 빈도가 증가하여 조기 발견을 촉진할 수 있도록 하였습니다. 이에 따라, 청년층의 건강 관리도 강화되어 전반적인 국민 건강 수준이 향상될 것으로 기대됩니다. ■ 대상자 선정 (국민건강보험공단)일반건강검진 대상자 : 지역세대주, 직장가입자, 20세이상 세대원과 피부양자, 20세~64세 의료급여수급권자※ 매 2년마다 1회, 비사무직은 매년 실시2..

목차2025년 국방부 예산과 병사 월급 인상!병장 월급, 150만 원으로 인상! ( 25만원 인상!)2025년 병사 월급 (최근 7년간 병사 월급 비교)예비군 처우도 개선점점 좋아지는 군 복지미래를 위한 장병내일준비적금 2025년 국방부 예산과 병사 월급 인상!국방부 예산은 올해(2024년) 59조 4,244억 원에서 3.6% 증가한 61조 5,878억 원으로 편성 되었으며, 이 편성에는 군인 월급 인상도 포함되었습니다.월급 인상에 대한 내용은 아래에 상세히 작성하였습니다. 병장 월급, 150만 원으로 인상! ( 25만원 인상!)2022년 병장 월급은 67만 6,100원이었지만, 2023년 100만 원으로 대폭 상승했고, 2024년에는 125만 원이 되었습니다. 2025년에는 병장 월급이 25만 원 추가..

■ 대중 교통비 인상금액 2025년도 수도권 지하철 요금이 올라요. 물론 버스요금도 올라요. ㅠㅠ;수도권 대중교통 인상요금은 아래의 표에 작성하였습니다. 참조하시면 좋을 듯 합니다.지하철 인상요금일반요금150 원 청소년100 원 어린이50 원 버스요금표광역버스700 원 간.지선버스300 원 마을버스300 원 심야버스350 원 2025년 3월 새해부터 서울지하철 요금이 인상됩니다. 교통카드 기준으로 일반 요금이 150원 오르고, 청소년과 어린이 요금도 각각 100원, 50원씩 오른다. 현금을 사용하는 승객은 일반과 청소년 요금이 각각 150원, 어린이 요금이 50원 오름니다.■ 요금이 오르는 이유 요금이 오르는 이유는 적자 때문이죠. 지난해 서울 교통공사 적자는 7,288억원, 누적 적자는 7조 3,360..

2025년 K-패스 대중교통비 환급방법19세 이상 국민이면 누구나 이용 가능한 교통비 할인카드를 소개합니다.■ K-패스란  K-패스는 2024년 5월 1일부터 도입된 대중교통 이용 (교통비) 요금의 일부를 환급 제도로, 다자녀 가구, 저소득층, 청년층 및 일반 대중교통 이용자들에게 경제적 부담을 줄이는 혜택을 제공합니다.대중교통을 이용할수록 혜택이 커지는 시스템으로, 환경 보호와 경제적 형평성을 동시에 목표로 하고 있습니다.■ K-패스  혜택 지출한 교통비를 다음달에 돌려받을 수 있습니다. ( 전국 모든 대중교통 (버스, 지하철, 신분당선, 광역버스, GTX 등)(단, 시외(고속)버스, KTX, SRT 등 별도 발권받아 탑승하는 교통수단은 포함되지 않습니다.)일반인은 20%, 청년층은 30%, 저소득층은..

▣ 맞벌이 가구 근로장려금 확대저소득 맞벌이 가구에 대한 지원을 강화하기 위해, 맞벌이 가구의 근로장려금 소득 상한액이 3,800만 원에서 4,400만 원으로 상향 조정되었습니다. 이는 저소득층의 경제적 안정을 위한 정부의 노력의 일환입니다.▣ 혼인신고 시 세액공제 혜택2024년 1월 1일부터 혼인신고를 하는 부부에게는 세액 공제 혜택이 제공됩니다. 혼인신고를 한 부부는 각각 50만 원씩의 세액을 공제받으며, 이 혜택은 초혼 및 재혼에 관계없이 생애 한 번만 적용됩니다. 혼인세액공제는 2026년 12월 31일까지 유효합니다.▣ 출산지원금 비과세 전환2025년부터 기업이 근로자에게 지급하는 출산지원금은 전액 비과세로 전환됩니다. 단, 출산 후 2년 이내에 지급된 금액에 한해서 적용됩니다. 이는 근로자의 출..

▣ 모바일 주민등록증 도입2025년 3월부터 만 17세 이상의 국민은 모바일 주민등록증을 무료로 발급받을 수 있게 됩니다. 이 모바일 주민등록증은 실물 주민등록증과 동일한 법적 효력을 가지며, 온라인 및 오프라인 상에서 모두 사용할 수 있어, 행정절차나 신원 인증이 간편해질 것입니다.▣ 문화비 소득공제 확대2025년 7월부터 문화비 소득공제 항목이 확대되어 헬스장과 수영장 이용료도 소득공제 대상에 포함됩니다. 연 소득 7천만 원 이하의 근로소득자는 이러한 시설 이용료의 30%를 최대 300만 원까지 소득공제 받을 수 있어, 건강과 여가를 동시에 즐길 수 있는 기회가 제공됩니다.▣ 최저임금 인상2025년 최저임금은 시간당 10,030원으로 인상되며, 주 40시간 근로 시 월 급여는 2,096,270원이 됩..

건강보험 환급금 찾기, 조회, 지급신청방법 안내! 국민건강보험공단에서는 이미 지출된 보험료를 건강보험가입자에게 환급해주는 제도를 운영하고 있습니다.  납부한 보험료가 이중으로 납부했거나 과다하게 납부한 국민건강보험 본인부담금환급금이 발생할 수 있습니다. 본인부담금환급금을 신청을 하지 않으면 지급신청서를 받은 일로부터 3년 후 환급금이 사라집니다.  국민건강보험공단 홈페이지나 모바일 어플을 통해 환급을 받을 수 있습니다. 본인부담금환급금 신청하고, 7일 이내에 환급금이 정산됩니다. ● 본인부담금환급금이란?병원에서 진료를 한 후 납부영수한 건강보험 본인부담금을 건강보험심사평가원에서 심사한 후 과다하게 지출되었음이 확인 되었거나, 보건복지부에서 병원을 조사한 후 보인부담금을 과다하게 납부하였음이 확인된 경우..