
오메가-3란 무엇인가요?오메가-3 지방산은 우리 몸이 꼭 필요로 하는 필수 지방산입니다. ‘필수’라는 말은 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 한다는 뜻입니다.오메가-3는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.ALA (알파 리놀렌산)→ 주로 식물성 식품에 포함. 우리 몸에서 일부만 EPA, DHA로 전환됨.EPA (에이코사펜타엔산)→ 주로 해양 생선에 풍부. 염증 완화, 심혈관 건강에 효과.DHA (도코사헥사엔산)→ 뇌, 눈, 신경 조직의 구성 성분. 두뇌 발달과 시력에 중요.이 중 EPA와 DHA는 직접적인 건강 효과가 뛰어나서 보충제나 생선을 통해 섭취하는 것이 중요해요. 목 차오메가-3의 주요 효능과 건강 효과오메가-3는 다양한 방식으로 우리 건강을 돕습니다:1. ..